Бог дал тебе лицо с рождения,
Но сам ты должен выбрать выражение…
Как часто у вас происходит смех до слез, так, что после, даже мышцы лица болят? Попробуйте вспомнить, что вы после такого хорошего смеха чувствовали? Обычно многие испытывают сладкую истому и душевный подъем.
Зачем нужен смех до слез?
Исследования ученых не раз доказывают, что есть огромная польза смеха — для здоровья. Смех вызывает здоровые физические изменения в организме. И хорошо, что смех является более заразным, чем любой кашель, насморк, или чиханье. К тому же, смех бывает у всех разный и заразный).
Нужный смех
Смех на самом деле является сильным лекарством для души и тела. Ваше чувство юмора и смех является одним из самых мощных лекарств, которые ежедневно, совершенно бесплатно укрепляют иммунную систему, увеличивают энергию, уменьшают боль, сжигают ваши калории и защищают вас от вредного воздействия стресса.
К тому же все научное и медицинское сообщество сходиться в том, что смех это лучшее лекарство. Прочитайте, что говорят исследователи этих сообществ подробнее чуть ниже. И не забудьте посмеяться, чтобы испытать на себе целебное свойство этого замечательного дара, подаренного нам свыше!
СМЕХ ПОЛЕЗЕН ДЛЯ МОЗГА.
У человека смеющегося синхронизируется работа левого и правого полушарий, соответственно, интеллектуальные задачи он может в этот момент решать намного быстрее и лучше. Даже мысль о предстоящей радости улучшает состояние организма.
СМЕХ ОТЛИЧНО СНИМАЕТ СТРЕСС.
Смех снимает физическое и умственное напряжение, расслабляя все тело так, что мышцы остаются расслабленными даже в течении 45 минут.
БЛАГОДАРЯ СМЕХУ, УКРЕПЛЯЕТСЯ ИММУННАЯ СИСТЕМА ОРГАНИЗМА
Смех умножает иммунные клетки и антитела которые борются с инфекцией, тем самым он улучшает устойчивость к болезням.
Более высокий уровень антител ( иммуноглобулина A), которые борются с инфекцией и входят в дыхательные пути были обнаружены в слюне людей, которые смотрели юмористическое видео, комедии или смеялись с друзьями.
СМЕХ ЗАЩИЩАЕТ СЕРДЦЕ.
Он стимулирует ваше сердце. Энергичный смех увеличивает частоту сердечных сокращений, углубляет частоту дыхания, и использует мышцы лица, живота и диафрагмы. Так как при смехе учащается сердцебиение и соответственно улучшается циркуляция крови .
Смех — это полезный массаж нашего сердца.
УЛУЧШАЕТ НАСТРОЕНИЕ И ПОМОГАЕТ БОРОТЬСЯ С ДЕПРЕССИВНЫМ СОСТОЯНИЕМ.
Смех помогает уменьшить депрессии и беспокойство и сделать так чтобы вы чувствовали себя более счастливыми. Смех содействует высвобождению эндорфинов, природных химических веществ, которые способствуют хорошему самочувствию. Эндорфины способствуют ощущению благополучия, а это может даже облегчать боль, так как заставляет организм вырабатывать собственные природные обезболивающие и приносить больше кислорода в организм. После дозы смеха, уровни двух гормонов стресса, кортизола и адреналина, которые подавляют иммунную систему организма, на самом деле понижаются в организме. Смех помогает легче справляться с труднейшими эпизодами жизни.
Смех является весьма мощным противоядием от стресса, различных болей, конфликтов, психологических ловушек и помогает нашему мозгу быстро и надежно вернуть эмоциональное равновесие в наше тело и разум.
СМЕХ СЖИГАЕТ КАЛОРИИ.
Смех «реальный смех» отлично сжигает калории ,тем самым уменьшая их количество. Смех как небольшая пробежка для вас. Если вы ленитесь делать пробежку, не ленитесь смеяться. Смеясь примерно 100 раз это равно 15 минут на велотренажере? Он сжигает большое количество калорий! Но правда, и аппетит улучшает.
Когда мы смеемся, мы становимся красивее: так как лицевые мышцы прибывают в движении, улучшается питание кожи и мозга, ускоряется кровоток, щеки розовеют и улучшается настроение.
И в отличие от лекарств и таблеток, смех не имеет негативных побочных эффектов.
ЧЕМ БОЛЬШЕ ВЫ СМЕЕТЕСЬ, ТЕМ БОЛЕЕ СЧАСТЛИВЕЕ И МОЛОЖЕ ВЫ СТАНОВИТЕСЬ.
Очень нужен смех человеку! Поэтому посмейтесь, и наша команда вам в этом поможет?!
Силу дорогого смеха нельзя недооценивать. Но есть еще одна сила.
Сила улыбки.
Сила и польза улыбки в том, что:
• даря улыбку другим, ты сам не только ничего не теряешь, а даже наоборот — приобретаешь. Приобретаешь хорошее настроение, расположение людей, улыбки вокруг.
• на неё не нужно тратить много времени, но эффект от улыбки бесконечен.
• нет ни богатых, ни бедных, которые могут без неё обойтись. И любого из них она может сделать счастливее.
• принося друзьям радость, она укрепляет отношения и с ней легче прощать.
• она даёт силы уставшему, надежду упавшему духом и облегчение удручённому.
• Улыбка имеет способность заражать добротой.
Поэтому один мудрец сказал о пользе смеха и улыбки человека:
Для чего нужна улыбка?
Оказывается мы, благодаря наличию зеркальных нейронов в мозгу, зеркалим — то есть отражаем — любую чужую эмоцию. Эта способность заложена в наш мозг с рождения. Так люди учатся понимать язык эмоций.
Имеющаяся у нас система зеркальных нейронов даёт нам способность понимать психическое состояние человека за мгновения, не задумываясь. К тому же, видя определенную эмоцию, человек способен испытывать тоже самое! Поэтому чаще общайтесь с добрыми и улыбчивыми людьми. И сами начинайте общение с улыбки.
Есть замечательное видео, почему человеку нужна улыбка, в нем наглядно показывается как улыбка влияет на людей.
- Сначала расслабьтесь лицевые мышцы.
- Подумайте о добром и светом будущем или настоящем, вспомните своих любимых друзей, как вы с ними в последний раз веселились.
- Вспомните лицо человека, которому вы оказали помощь или сделали приятный подарок…
- Кадр из смешной комедии, маленьких зверят, детей, веселых людей, забавные случаи…
- Прислушайтесь к той улыбке, которая появилась у вас в душе. Запомните это состояние.
Бывает, конечно, что не до улыбки вообще. Что же тогда делать?
- Вспомните, что на свет родились именно вы! Хотя возможность такая была очень незначительной, если вспомнить процесс зарождения жизни, ведь в нем много случайностей.
- Ваши родители, учителя, бабушки, дедушки прилагали много усилий, чтобы вы могли жить и быть достойным человеком. Если, даже вы себя ругаете и не цените свою жизнь, они вас любят!
- Вокруг вас много красивых, бесплатных вещей. Ведь никто не берет деньги за восходы и закаты, за смех и улыбки, за прогулки под луной и загорание под солнцем, за купание в море или рыбалку на берегу реки…
- Вы можете слушать музыку, петь, сочинять стихи.
- Можете просто съесть мороженое.
- И еще, можете научиться чему-то новому, полезному, интересному.
- Можете помогать людям. Знакомиться с новыми людьми!
- И еще многое, многое, многое другое!!! Например, некоторым поднимает настроение, когда они всегда возвращают хороший процент с покупок в магазинах, для этого есть идеальное решение —
Не сосредоточивайтесь на прошлом и не переживайте из-за будущего. Прошлое уже не вернешь и не изменишь. Зато из него можно извлечь уроки. А будущее, которого вы боитесь, скорее всего сложится совсем не так, как это представляется. Зато на него всегда можно повлиять в лучшую сторону. Даже если ничего не изменить в ходе событий, можно изменить взгляд на них и отношение к ним. Главное иметь достойную цель и найти смысл жизни, тогда трудности становятся просто небольшими препятствиями на пути к цели.
Вспомните хороших людей и хорошие дни. Вспомните, что время не остановить, поэтому почувствуйте момент и живите настоящим! Улыбнитесь себе! Улыбнитесь людям! Улыбнитесь дню! Улыбнитесь солнцу! Улыбнитесь прохожему, продавцу в магазине, кондуктору в автобусе, охраннику на автостоянке. Улыбнитесь начальнику! И вы увидите, как всё изменится.
Улыбайтесь! И хорошие люди захотят быть к вам ближе. Им тоже нравятся добрые и улыбающиеся люди. Кто часто улыбается, тот щедр по жизни, кто сдерживает улыбку, тот удерживает добро во всём… Не будьте скупым, отдайте улыбку людям, они её ждут, как глотка свежего воздуха, как луча солнца, как подарок, как ваше внимание.
Кроме того, улыбка делает лицо красивым, притягательным и молодым. Посмотрите на девушку в статье выглядеть молодо и красиво хотят все. Представьте, что она вам не улыбается. Разве не утратится её привлекательность больше чем наполовину?
ОПТИМУС ЖИЗНЬ желает вам счастья, улыбок и заразительного смеха.
Ждем ваших комментариев.? Если хотите получать новые статьи, подпишитесь на нашу рассылку.
спасиб
Здравствуйте, Лина.
Как я понимаю, вы живёте в разных городах (после переезда в другой город и перерыва в общении…). В таком случае минимизировать общение не должно составлять труда. Например, отвечайте на сообщения с большой задержкой.
Чтобы вас не напрягала обязанность давать ответы, можно установить для себя определенный день (скажем понедельник), когда вы в течении 10 минут ответите на всё, что накопилось от подруги за неделю. Затем до следующего понедельника ничего (можете выбрать другой день недели).
Если у неё возникнет вопрос:»почему редко пишете?», у вас появится повод объяснить наличием других дел и обязанностей.
Выберите комфортное для себя время и не отвечайте на сообщения чаще чем один раз в неделю, сколько бы их ни было. В этом нет ничего страшного или противоречащего морали.
Поддержание такого режима общения поможет ослабить его.