В одной прекрасной школе, один пожилой преподаватель говорил на уроках такую фразу, которая помогала справиться с тревогой и беспокойством: «Всё будет хорошо». И когда говорил её именно он, то на душе становилось тепло, спокойно и радостно.
Как справиться с тревогой и беспокойством?
А когда вы беспокоитесь и переживаете и рядом никого нет, положив руку на грудь, вы говорите своему внутреннему ребёнку: «Всё будет хорошо»? Ведь какие приходят мысли на ум в таких ситуациях? Те, которые нам говорили в детстве, а они другого формата. Например: «А ты голову там не забыл?», «Бестолковый какой. Будь внимательнее в следующий раз», и т.п.
Вообще в неприятных сложно сохранять спокойствие, мы эмоциональны и это нормально, эта фраза «все будет хорошо» действительно может помочь. Есть еще другие поддерживающие фразы:
Что помогает справляться с тревогой?
« И это пройдёт! » «В мире достаточно разума, чтобы вырулить и договориться»,
» Трудности делают меня сильнее», «Я справлялся с трудностями раньше и сейчас справлюсь» , «Не смертельно. Это не самое страшное, что могло произойти»… «Мелочи жизни»…
«Подумаю об этом завтра «… «Спасибо Богу, что взял деньгами»… «Выхода нет только из гроба». «Всё всегда заканчивается хорошо. Если всё закончилось плохо, значит, это ещё не конец» «Всё, что ни делается — всё к лучшему. Следовательно — лучшее неизбежно»…….И в таком духе…..и тд.
Но и конечно есть много фраз из Книги Жизни, в которой заверяет в поддержке сам Бог:
«Не бойся, потому что я с тобой. Не тревожься, потому что я твой Бог. Я укреплю тебя, помогу тебе, Буду крепко держать тебя правой рукой!»… «Все творения смотрят на тебя с надеждой…» «Переложите на него все свои беспокойства, потому что он заботится о вас»… Скажите тем, кого охватила тревога:«Будьте тверды, не бойтесь. Он даёт силу тем, кто устал, И укрепляет ослабевших. Юноши устанут и выбьются из сил, И молодые люди споткнутся и упадут, Но те, кто надеется на Господа, вновь обретут силы. Они будут парить на крыльях, как орлы, побегут — и не утомятся, п ойдут — и не устанут.»
Очень сильно многим помогает молитва к Богу. Все перечисленное вселяет в нас надежду и помогает примириться с реальностью.🙏 Но дело больше не во фразе, а кто и как ее говорит. Можно сказать ее самому себе, как любящий родитель, как заботливый друг и т.д. И это может сильно укрепить. Утешайте себя, положив руку на грудь или на живот и успокаивайте себя, как родитель ребёнка. В трудные минуты старайтесь относиться к себе с теплом и пониманием, главное не начать себя винить и критиковать…
Утешением также может стать разговор с подругой, прогулка в лесу, рисование или танцы) всё это помогает отвлечься и переключиться с негатива. Самое ценное что у нас есть- это наша ЖИЗНЬ, и жизнь дорогих нам людей !!! Всё остальное можно купить, построить, переделать, переиграть, начать заново (в любом возрасте)
Научитесь говорить в своей жизни: «Все будет хорошо».
«Но ведь сейчас нехорошо», – слышишь ты внутри себя голос. «Все будет хорошо».
«И то, что сейчас плохо? И это будет хорошо?» — «Да, и это. Все будет хорошо.
Подожди и увидишь. Ты увидишь, как изменятся события. Нужно терпение.
И в конце, из горького выйдет что-то сладкое».
А как Вы себя утешаете и поддерживаете в трудную минуту или после неприятной ситуации?