вПРОБЛЕМЫ В ОТНОШЕНИЯХ - ПСИХОЛОГИЯ ЛИЧНОСТИ, ОБЩЕНИЯ

«Дорогая, ты плохо готовишь», или как не обижаться?

Наверняка вы тоже задавались вопросом: «Как не обижаться?» В современной жизни это очень актуальный вопрос, особенно, что касается семейных отношений. Поскольку именно в этом случае люди изо дня в день, каждый день находятся рядом друг с другом; видят друг друга, общаются и как-то задевают друг друга…

Действительно, чтобы сохранить отношения очень важно знать как не обижать и не обижаться. Склонность обижаться зависит, как от мировоззрения личности, её оптимизма, так и от адекватности самооценки, и может влиять настолько разрушающе на человека, что тот запросто может оказаться в депрессии. Хотя связь здесь не прямая —  просто обидчивый человек больше сосредоточен на негативе, поэтому обидчивость часто является дополнительным компонентом к другим причинам депрессии. Также, склонность обижаться даёт направление в сторону развития виктимности личности и это тоже приносит не мало трудностей в жизнь человека.

как не обижаться

Однажды у меня спросили:

— Ты что, правда, никогда не обижаешься?
— Стараюсь не обижаться. — Спокойно ответил я.
— Точнее, я приучаю себя по не обижаться, особенно по пустякам.
— Как тебе удается избавиться от обиды? — не унимался мой собеседник.
— Все дело в том, что однажды я понял для себя, что обида — это весьма негативное и опасное чувство.

С этим трудно не согласиться! Ведущие психологи относят чувство обиды к той категории эмоциональных ощущений, которые следует полностью искоренить из души любого человека. Ведь жить с тяжелым камнем обиды на своем сердце очень тяжело и неприятно. Кроме того, обида никому не приносит пользу.

Как же избавиться от чувства обиды?

Давно замечено, что на самом деле каждый из нас сам решает, обижаться ему или нет, столкнувшись с какой-нибудь сложной или неординарной ситуацией.

Представьте, что вы находитесь за столом с кем-то из самых близких, дорогих Вам людей. И вдруг этот самый близкий человек сказал вам такие неприятные слова, которые задели Вас до самой глубины души.

как не обижаться

К примеру, Вам сказали: «Знаешь, я не стану есть этот борщ. Извини, конечно, но ты очень плохо готовишь. Это просто невозможно есть!»

Какое первое чувство может поселиться в душе? Конечно же, обида!

Мы можем сказать: «Ну и готовь сам тогда! Я ведь тоже устаю после работы, а ещё стараюсь что-то тебе приготовить!»

А сами думаем: «Как он мог такое сказать? Я же всё делаю для него, стараюсь, целыми вечерами у плиты стою, бегу с работы, чтобы приготовить ужин! Как он мог!»

Эмоциональный всплеск не даёт дышать, на глаза накатывают слезы. Все дело в том, что наше сознание автоматически выбирает самый лёгкий и естественный путь — обиду. Всё, плохие чувства затмили нам разум. Мы перестали размышлять и тот час же решили обидеться. Обратите внимание, мы сами решили обидеться. А ведь могли бы принять совершенно другое решение!

Как избавиться от обиды и злости? К примеру, только что произошедшая ситуация могла бы, в принципе, развернуться совсем по-другому.

Мы слышим: «Знаешь, я не стану есть этот борщ. Извини, конечно, но ты очень плохо готовишь. Это просто невозможно есть!»

Что делать?  Как избавиться от обиды на мужа? Глубоко вздохнуть, расслабиться, успокоиться и принять твердое решение не обижаться, а решать возникшую проблему.

Тогда мы сможем спокойно ответить: «Скажи, что именно тебе не понравилось? Давай завтра приготовим вместе! Я выберу другой рецепт».

И все это будем говорить абсолютно спокойно, без сарказма и иронии. Тогда наши слова действительно приведут к разрешению проблемы, а не к ее дальнейшему усугублению.

как не обижаться

И слышим в ответ: «Посмотри, капуста нарезана слишком крупными кусками и картошка совсем не сварилась. А еще еда немного недосолена».

Всё, причина проблемы найдена. Мы поняли, как ее разрешить. И не надо слез и долгих часов обид и молчания. А всё дело в том, что мы сами решили не допустить обиду в свое сердце.
Помни, обида не даст решения проблемы, не сплотит семью, не сделает нас лучше.
Обида подобна очень вредной, дурной привычке, которая отравляет и укорачивает нашу жизнь.

как не обижаться

Будет ли эта обидная привычка управлять нами? Или мы сможем преодолеть ее?

Мы, конечно, можем расстроиться, узнав, что наш борщ кому-то не понравился. Ведь мы так старались! Но расстройство, как правило, кратковременное чувство. Оно похоже на пыль на столе, которую легко смахнуть влажной тряпкой. Тогда как обида может оставить в нашей душе уродливые шрамы. Это тяжелый груз, который нам придется нести какое-то продолжительное время.

как не обижаться

Чтобы этого не допустить, нужно просто приучить себя больше не обижаться. Тогда мы существенно облегчим свою жизнь и сможем быстро решать большую часть возникающих проблем. И вскоре заметим, что наша жизнь весьма преобразилась.

Может показаться, что в описанной выше ситуации больше права сторона-обидчик. Неужели ему не нужно изменяться, а можно лишь винить того, кто обиделся?! Нет, конечно же, нам нужно хорошо думать, прежде чем выражать свое мнение или суждение по какому-то вопросу. Тогда мы сможем реже обижать других.

И все же,  так как мы все ошибаемся, мы все равно будем время от времени задевать чьи-то чувства своими делами или словами. Если же случилось так, что кто-то задел наши чувства, возможно, стоит через какое-то время спокойно обсудить случившееся.

Однако, стоит помнить, что мы не в силах изменить других людей, но можем приучить себя не обижаться. Конечно, возможно, достичь этой цели удастся не сразу. Но у нас обязательно получится!

как не обижаться

Анализируя своё поведение и поведение собеседника, проверьте, не попали ли вы в ловушку отношений под названием треугольник Карпмана. Освободившись из этой ловушки, вы избавитесь от многих проблем.

В заключение посмотрите один позитивный ролик и поделитесь своим секретом, как вам удается не обижаться?

http://www.youtube.com/watch?v=orxZ0xi8ZiA

 

 

 

 

 


Если хотите читать новые статьи, подпишитесь на рассылку и вам не нужно будет нас долго искать.

Ждем ваших комментариев

   вернуться на главную

ПОНРАВИЛОСЬ? ДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ В СОЦ СЕТЯХ!

Один комментарий

  1. Елена 10.05.2017

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *